Mikro döngü bir kelime mi?

İçindekiler:

Mikro döngü bir kelime mi?
Mikro döngü bir kelime mi?
Anonim

Bir makro döngü, bir bütün olarak mevsiminizi ifade eder. Bir mezosikl, o sezondaki belirli bir antrenman bloğunu ifade eder; Örneğin. dayanıklılık aşaması. Bir mikro döngü bir mesocycle içindeki en küçük birime atıfta bulunur; genellikle bir haftalık eğitim.

Bir makro döngü ne kadar sürer?

Farklı eğitim aşamalarını içeren bir eğitim programı tasarlarken yıl boyunca dönemlendirmeyi kullanırsınız. Makro döngü, yıl boyunca kendini birkaç kez tekrar eden ve genellikle 3-6 hafta. süren bir aşamadır.

Mezosikl ne için kullanılır?

Mesocycle, yıllık eğitim planında genellikle 3-6 mikro döngü içeren bir eğitim aşamasıdır. Genellikle mezosikl, geliştirilmesi gereken belirli bir süre (yani anaerobik güç, kas dayanıklılığı vb.) için ana antrenman hedefini ifade eder.

Bir makrosiklde kaç Mezosikl vardır?

Bir TrainerRoad eğitim planındaki her mesocycle, aşamalı eğitim aşamalarından biriyle bağlantılıdır – Temel, İnşa veya Uzmanlık. Tüm üç bir makro döngü oluşturmak için birleşir. Sırayla tamamlanan bu aşamalar, hem genel uygunluk hem de etkinliğiniz için gereken özel uygunlukta uyarlamaları yönlendirmeyi amaçlar.

Mezosikl nedir?

Bir mezosikl, o sezondaki belirli bir antrenman bloğunu ifade eder; Örneğin. dayanıklılık aşaması. Bir mikro döngü, bir mezo döngü içindeki en küçük birimi ifade eder; genellikle bir haftalık eğitim.

Önerilen: