Isı iklimlendirme, sıcak bir ortamda yapılan işin yoğunluğunu veya süresini kademeli olarak artırmaktan kaynaklanan ısı toleransındaki gelişmedir. Kendinizi sıcağa alıştırmanın en iyi yolu sıcak bir ortamda gerçekleştirilen iş yükünü 1-2 haftalık bir süre içinde kademeli olarak artırmaktır.
Isıya tolerans geliştirebilir misin?
Youngquist: Kısa cevap, Scot, evet, ısıya maruz kalmaya karşı tolerans geliştirebilirsiniz ve bu, bir süredir deneysel olarak insan gönüllüleriyle gösterilmiştir. bunları alabileceğiniz konular ve tipik olarak egzersiz koşulları altında.
Isıya alışınca ne olur?
Isıya alışma sıvı dengesini iyileştirir, bu da ısı stresi sırasında kardiyovasküler stabilitenin korunmasına yardımcı olur. Bu, terleme yoluyla sodyum kayıplarında azalma ve ayrıca toplam vücut suyu ve kan hacminde artış olarak kendini gösterir.
İnsanlar ısınmaya alışabilir mi?
İnsanlar aslında birkaç hafta sonra sonunda sıcak iklimlere uyum sağlar. Su ve tuzun kan konsantrasyonları daha fazla soğumaya izin verecek şekilde ayarlanır, kan damarları cilde daha fazlasını almak için değişir ve bu böyle devam eder. Sporcular bu süreci kullanır ve daha derin vücut adaptasyonlarına neden olmak için daha sert iklimlerde antrenman yaparlar.
Sıcaklığa alışabilir misin?
İklimlendirme , siz 'ın fiziksel olarak ortama uyum sağladığı süreçtir. sıcaklık ortamınızın. siz sıcağa ve soğuğa ne kadar iyi dayanmada önemli bir rol oynar.
