El tutamakları parmaklarınızı bağımsız olarak oluşturmak için çalışacak ve böylece el becerisini geliştirecektir. Müzisyenler, enstrümanlarına tam olarak doğru miktarda baskı uygulamak için her bir parmakta ustaca yeterli gücü oluşturabildiklerinden emin olmak için bazen parmaklarını yaylı el tutamakları kullanarak çalıştırır.
El kavrama egzersizinin faydası nedir?
El tutuşu güçlendirici kullanmanın faydaları
El kavrama egzersizlerini düzenli olarak yapmaya başladığınızda daha güçlü ellere sahip olacaksınız. Acılara karşı direnç ve dayanıklılık artar. Sadece parmaklar için değil, aynı zamanda bileklerinizi ve ön kol kaslarınızı güçlendirmeye de yardımcı olur.
El tutuşları kas yapar mı?
Kavrama gücünü geliştirmek, kuvvet antrenmanının önemli bir parçasıdır. Kavrama gücü, hemen hemen her ağır çekiş için gereklidir; temizler, çıkmazlar, sıralar, pull-up'lar. Tutuşunuzu güçlendirmek yalnızca daha ağır ağırlıkları çekmenize olanak sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha kalın, daha güçlü önkollar sizi daha belirgin ve kaslı gösterir.
Kavrama güçlendiriciler gerçekten işe yarıyor mu?
Kısa cevap evet; kesinlikle çalışıyorlar ve artan el kuvveti, ileriye dönük kuvvet programınızın önemli bir bileşeni olarak kabul edilebilir! Kavrama gücünü artırmak için doğru stratejiye ihtiyacınız var.
El sapları buna değer mi?
Güçlü bir tutuşa sahip olmak yalnızca ağırlık kaldırmak için değil, aynı zamandaBirçok aktivite ve spor için. Örneğin tırmanma, stabilite için güçlü bir kıstırma tutuşu gerektirir. Golf ve beyzbol gibi sporlar bile güçlü bir tutuşa güvenecektir. Bu nedenle el güçlendiriciler, genel olarak elleri zayıf olan tüm sporcular için çok önemlidir.
