Medicine ball slam, abs, kalça, uyluklar, baldırlar, omuzlar, sırt ve kol kaslarını çalışan sağlam ve dinamik bir egzersizdir. Bazı ciddi kalorileri yakar ve güç, dayanıklılık ve güç geliştirmek için harikadır.
Slam topları karın kaslarına iyi gelir mi?
Yaptığınız egzersizlere bağlı olarak, bir slam topu omuzlarınızı, trisepslerinizi, göğüs kaslarınızı, baldırlarınızı, sırtınızı ve çekirdeğinizi (özellikle karın bölgenizi) çalıştırır. Schwarzenegger tarzı kaslar aramıyor olsanız bile, bunun avantajları vardır, kaslarınız ne kadar güçlüyse metabolizmanız o kadar hızlıdır (bu da daha az vücut yağıyla sonuçlanır).
Medball slam'leri hangi kasları çalıştırır?
Solace New York'ta sertifikalı kişisel antrenör ve CrossFit koçu Danielle Barry, "Sağlık topu çarpması harika bir tüm vücut egzersizidir" diyor. "çekirdeğinizi, omuzlarınızı, trisepslerinizi, sırtınızı, kalça kaslarınızı, hamstringlerinizi ve dörtlü kaslarınızı çalıştırıyorlar" diye ekliyor.
Sağlık topu çarpmaları etkili midir?
Egzersiz rutinine sağlık topu çarpmalarını ekleyen herkes için bu hareket, genel atletik performansı artırmaya, kardiyovasküler kondisyonlamayı iyileştirmeye ve çok yönlü çekirdek gücü geliştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlık toplarını slam topları olarak kullanabilir misin?
İlaç topları, çarpma topu gibi fırlatılmak veya çarpmak için tasarlanmamıştır. Sağlık topunun, çarpma topundan daha yumuşak bir dış kabuğu vardır. … Slam topları fırlatmak için tasarlanmıştır. Onlar yaparzıplamayın ve zemine çarptığında çarpma topunun kırılmasını önleyen ağır hizmet tipi bir dış kabuğa sahip olun.
