Smith, Bustle'a,
“Herhangi bir kayıt kullanmadan ve bir hipnoterapist yardımı olmadan zihninizi rahatlamak için eğiterek kendinizi hipnotize etmek mümkün” diyor. Bu faydalıdır çünkü 'durumunuzu' (durumunuz=zihniyet + hisler + davranışlar) istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, ücretsiz olarak geliştirebileceğiniz anlamına gelir.
Kendi kendini hipnotize etmek mümkün mü?
Öznenin hipnotik bir duruma girmesine izin vermek bir beceri olduğundan, bir kişinin başka bir şeye ihtiyaç duymadankendini hipnotize etmesi tamamen mümkündür. bir rehber veya bir hipnoterapist. Bu kendi kendine hipnoz olarak bilinir.
Kendimi nasıl hipnotize edebilirim?
Kendinizi nasıl hipnotize edersiniz:
- Rahatça uzanın ve gözlerinizi tavandaki bir noktaya sabitleyin. …
- Yavaş ve derin nefes alın.
- Nefes alırken yüksek sesle veya zihinsel olarak "uyku" ve nefes verirken "derin uyku" tekrarlayın. …
- Kendine gözlerini kapatmayı öner.
- Sayarak hipnotik durumu derinleştirin.
Kendini hipnotize edersen ne olur?
Kendi kendine hipnoz, yüksek düzeyde odaklanmış konsantrasyon durumu olarak tanımlanabilen, doğal olarak oluşan bir zihin durumudur. Bununla, düşüncenizi değiştirebilir, kötü alışkanlıklarınızı tekmeleyebilir ve olduğunuz kişinin kontrolünü ele geçirebilirsiniz-ve günlük yaşamdan rahatlama ve stres atabilirsiniz.
Kendi kendime hipnoz yapabilir miyim?
Evet, Gerçekten Kendini Hipnotize Edebilirsin- İşte Nasıl. … Aslında, Gözlerinizi Kapatın, Özgür Olun: Stresi Az altmak, Kötü Alışkanlıkları Bırakmak ve Daha Fazla Gevşeme ve Odaklanmak için Kendi Kendine Hipnoz Kullanın kitabının yazarı hipnotist Grace Smith'e göre, kendinizi hipnotize edebilirsiniz.
