Omuz, boyun veya üst sırt kaslarınızın gücünü artırmak veya duruşunuzu geliştirmek istiyorsanız, egzersiz rutininize omuz silkme hareketleri eklemeyi düşünün. trapezius kaslarınızı güçlendirmek, boynunuzu ve sırtınızı stabilize etmenize ve boyun ve omuz kaslarınızdaki gerilimi az altmanıza yardımcı olabilir.
Omuz silkmek boynunu kalınlaştırır mı?
Hangi Egzersizler Boynunuzu Çalıştırır? … Bunun tek istisnası, can çekişme, omuz silkme, baş üstü baskılar ve yanal kaldırma gibi bazı kaldırma hareketlerinin, boynunuzun tabanında bulunan tuzakları eğitmesidir. Daha büyük tuzaklar kurmak kesinlikle üst vücudunuzun daha kaslı görünmesini sağlar, ancak boynunuzu daha kalın yapmaz.
Tuzaklar boynu çalıştırır mı?
Üst trapez, üst sırt ve boyundaki büyük trapez kasının üç parçasından birini oluşturur ve başın tabanından köprücük kemiğine kadar uzanır. Üst tuzak, kürek kemiğini stabilize etmek için orta ve alt trap ile birlikte çalışır ve kürek kemiğinin yukarı doğru dönmesine ve omuz silkmesine yardımcı olur.
Omuz silkmek hangi kasları geliştirir?
Omuz silkme hareketleri öncelikle üst trapez kasını hedef alır ve ayrıca orta trapez, levator skapula ve erektör omurga dahil olmak üzere sinerjik ve dengeleyici kaslara da vurursunuz.
Omuz silkmek daha büyük omuzlar verir mi?
Daha geniş omuzlara sahip olmak için, ön, yan ve arka deltoid kaslarınızı da geliştirmeniz gerekirTrapezius kasınız olarak. İş tuzaklara geldiğinde omuz silkmek en iyi arkadaşındır.
