Vücudunuz enerji için yiyeceklere ihtiyaç duyar, bu nedenle birkaç saat yemek yemezseniz aç hissetmeniz normaldir. Ancak mideniz yemekten sonra bile sürekli guruldayorsa, sağlığınızla ilgili bir şeyler olabilir. Aşırı açlığın tıbbi terimi polifajidir. Sürekli aç hissediyorsanız doktorunuza görünün.
Aç olmak normal mi?
Açlık ve iştah seviyelerinde günden güne dalgalanmalar olması tamamen normaldir. Önemli olan, vücudunuzun yemek yemenizi söyleyen ipuçlarını dinlemek ve bunlara saygı duymaktır.
Neden birdenbire acıkmaya başladım?
Diyetinizde protein, lif veya yağ yoksa, hepsi de doygunluğu artıran ve iştahı az altan sık sık aç hissedebilirsiniz. Aşırı açlık, yetersiz uyku ve kronik stresin de bir işaretidir. Ek olarak, bazı ilaçların ve hastalıkların sık sık açlığa neden olduğu bilinmektedir.
Gerçek açlık nasıl bir duygu?
Sözlük, açlığı "yiyecek ihtiyacından kaynaklanan acı verici his veya zayıflık hali" olarak tanımlar. Bazı insanlar her zamanki yemek saatlerinde beslenmezlerse sinirli, titrek veya şaşkın hale gelirler. Diğerleri açlığı sersemlemiş, boş, düşük, baş ağrısı veya boş hissetmek olarak deneyimler.
Acıkmak ve yemek yememek sorun olur mu?
INSIDER'a
"Vücut yağını kaybetmeye çalışıyorsan, kalori açığı içinde olmalısın," diye açıklıyor. "Bu, sizden daha az kalori tüketmek anlamına gelir.bir günde yanmak Bu nedenle aç hissetme aşamalarından geçmeniz çok olasıdır, bu beklenen ve normal bir durumdur."
