Adet döneminden önce iştah artışı yaygındır. Bazı insanlar çikolata veya patates kızartması gibi belirli yiyecekleri arzular. İştah artışı genellikle normaldir, ancak bazen daha ciddi bir soruna işaret eder.
Dönmenden ne kadar önce acıkıyorsun?
Dönemle ilgili aşermeler genellikle adetiniz başlamadan yaklaşık 7 ila 10 gün önce başlar. Bu aynı zamanda bağırsak alışkanlıklarınızdaki değişiklikler (merhaba kaka ve osuruk), baş ağrıları, akne ve şişkinlik gibi diğer PMS semptomlarının başlama eğiliminde olduğu zamandır. Yüzünü şişirme dürtüsü genellikle adetin başladığında kaybolur.
Döngünüzde daha mı açsınız?
Dr Harper,
"Adet döneminizde ve buna yakın günlerde aç hissetmek tamamen normal ve son derece yaygın," diyor. "Döngünüzün bu bölümünde progesteron hormonunuz daha baskınken östrojen seviyeleriniz düşüyor.
Dönemden önce neden bu kadar yorgun ve açım?
Regl öncesi yorgunluğun, serotonin eksikliğiyle bağlantılı olduğu düşünülür, ruh halinizi etkileyebilecek bir beyin kimyasalıdır. Her ay adetiniz başlamadan önce, serotonin seviyeleriniz önemli ölçüde dalgalanabilir. Bu, enerji seviyenizde büyük bir düşüşe yol açabilir ve bu da ruh halinizi de etkileyebilir.
Vücudunuza adetinizden bir hafta önce ne olur?
Premenstrüel sendrom (PMS) bir kombinasyondurPek çok kadının adet döneminden yaklaşık bir veya iki hafta önce yaşadığı belirtiler. Çoğu kadın, %90'ın üzerinde şişkinlik, baş ağrısı ve huysuzluk gibi bazı adet öncesi semptomlar gördüklerini söylüyor.
