Meyve suyu sıkmanın, ons başına daha fazla besin konsantrasyonu, meyve ve sebze tüketiminin artması ve besinlerin emiliminin artması dahil olmak üzere çeşitli faydaları vardır. Ayrıca sebzelerini yemekte zorluk çeken kişilerin de tadına bakmalarına yardımcı olabilir.
Meyve suyu sıkmaya başladığınızda vücudunuza ne olur?
Başladığınızda, vücudunuzu bol miktarda besin açısından zengin meyveler ve sebzelerle beslersiniz. Vücudunuz (özellikle karaciğer ve böbrek) toksinleri atmak için aşırı hızlanmaya başlayacak ve ayrıca daha yeni, daha sağlıklı dokular oluşturmaya başlayacaktır. Düşük enerji seviyeleri, baş ağrıları ve hatta eklem ağrıları yaşayabilirsiniz.
Meyve suyu sıkmak senin için neden kötü?
Juice, GI'ta yüksek bir yiyecek örneğidir. Bunun gibi yiyecekler protein ve yağ bakımından daha düşük ve karbonhidrat bakımından daha yüksektir. Johnston, onları yemenin kan şekerinde bir artışa neden olabileceğini ve daha sonra bir dalışa neden olabileceğini ve bunun bir enerji düşüşüne neden olabileceğini söylüyor. Baş ağrısı ve beyin sisi de takip edebilir.
Meyve suyu sıkmaya değer mi?
Meyve suyunun kanser riskinizi az altabileceğini, bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini, vücudunuzdaki toksinleri atabileceğini, sindirime yardımcı olabileceğini ve kilo vermenize yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Ancak, ekstrakte edilen meyve sularının, meyve veya sebzeyi yiyerek elde ettiğiniz meyve suyundan daha sağlıklı olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yok.
Meyve suyunun amacı nedir?
Meyve suyu karotenoidler, polifenoller ve C vitamini gibi besinleri sağlar.sağlık yararları. Şeker ilave edilmiş yüksek meyve suyu tüketimi kilo alımı ile bağlantılı olabilir, ancak tüm çalışmalar bu etkiyi göstermedi. Eğer %100 meyveden geliyorsa, meyve suyu bazı besinler için günlük alım tavsiyelerini karşılamaya yardımcı olabilir.
