A: Kısa cevap evet - fit ve kilolu, hatta obez olmak mümkündür. Anlamak gerçekten önemli olan şey, sağlığınıza göre “fit”in ne anlama geldiği ve “fazla kilolu”nun ne anlama geldiğidir. İkincisi, tipik olarak, vücut yağının boy ve kiloya dayalı ortak bir ölçümü olan vücut kitle indeksi (BMI) ile tanımlanır.
Sağlıksızken fit olmak mümkün mü?
Çünkü bir kitabı veya bir bedeni kapağına göre yargılayamazsınız: “Zinde ama sağlıksız olmak mümkün” diyor Lawrence Creswell, M. D. Mississippi Üniversitesi Tıp Merkezi'nde cerrah ve hevesli koşucu, bisikletçi ve yüzücü. Özellikle erkekler sağlıksız sporcu olma riski taşırlar.
Şişman veya fit olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
BMI numarası, kilonuzun boyunuza oranı olarak ne kadar vücut yağınız olduğuna dair bir fikir vermek için tasarlanmıştır. kilo olarak kilonuzu alıp, metre cinsinden boyunuzun karesine bölerek ölçülür. 30 veya üzeri bir okuma, obez olduğunuz anlamına gelir. 40 veya üzeri bir okuma şiddetli obezitedir.
Şişman atletik olabilir mi?
"BMI'si (vücut kitle indeksi) yüksek olan birinin egzersiz yapmasını ve BMI'si düşük olan birinin egzersiz yapmasını sağlayabilirsiniz ve yüksek BMI egzersizi yapan çok, çok daha sağlıklı bir insan olabilir." Ancak bu ekstra ağırlık, sporcularda bile risklerle birlikte gelir. … Aslında, yağdan daha ağır olan kas yapmak fazladan kilo alabilir.
Kilonun önemi var mıuygun mu?
Bazı araştırmacılar şişmanlığın sağlığı etkilemediğini, fit olduğun sürece, bunun da kalbinin ve ciğerlerinin güçlü olduğu anlamına geldiğini savunuyorlar. … Konu sağlık ve zindelik olduğunda, şişmanlık zindelikten daha önemli olabilir. Ve elbette çoğu insan için şişmanlık fitness ile ilgilidir çünkü aşırı kilo egzersizi çok daha zor hale getirebilir.
