Arka taraf mekaniği – Sprint sırasında ayak bileği plantarfleksiyonu, diz ekstansiyonu, kalça ekstansiyonu ve nötral pelvis dahil olmak üzere arka bacak ve pelvisin düzgün hizalanması
Sprint koşusu nedir?
Sprint, ön taraf mekaniğine ayrılabilir; yere çarpmaya hazırlanırken bacağınızı öne getirdiğinizde olan her şey. Ve arka taraf mekaniği; bacağı yere geri ittiğimiz ve üçlü uzatma oluşturduğumuz her şey.
Sprintte düzgün ön taraf mekanikleri neden önemlidir?
Ön taraf mekaniği - Ayak bileği dorsifleksiyonunu, diz fleksiyonunu, kalça fleksiyonunu ve nötral pelvisi içeren sprint sırasında ön bacak ve pelvisin doğru hizalanması. … İyileştirilmiş ön cephe mekaniği, daha iyi denge, daha az frenleme kuvveti ve artırılmış ileri sürüş kuvvetleri ile ilişkilidir.
SAQ antrenmanı sırasında yere çarparken ayak ve ayak bileği kompleksinin konumu nedir?
a. Ayak ve ayak bileği, yere çarptığında düz ileriyi göstermelidir plant plantar fleksiyon pozisyonunda.
Bir örneğini dengelemek için çok düzlemli bir adım yukarı nedir?
Bir örneğini dengelemek için çok düzlemli bir yükseltme nedir? -denge-güç egzersizleri.