Bazı araştırmalar, krom takviyelerinin tip 2 diyabet ve insülin direnci (prediyabet) olan kişiler için yararlı olabileceğini göstermiştir. Tüm araştırmalar bir fayda göstermese de, kromun glikoz seviyelerini düşürebildiğine ve insülin duyarlılığını iyileştirdiğine dair iyi kanıtlar var.
Krom kilo vermeye iyi gelir mi?
Chromium, kilo verme ve uzun ömür için harika bir takviyedir. Vücut geliştirme ve atletik rejime sıklıkla eklenir. Krom, insülinin etkinliğini artırır ve bu da amino asit emilimini düzenler.
Kromu her gün almak güvenli midir?
Krom, 2 yıla kadar günlük 200-1000 mcg dozlarını kullanan az sayıda çalışmada güvenle kullanılmıştır. Bazı insanlar cilt tahrişi, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, ruh hali değişiklikleri, düşünme, muhakeme ve koordinasyon bozukluğu gibi yan etkiler yaşarlar.
Krom vücudunuza ne yapar?
Önemli bir eser mineral olan krom hakkında fazla bir şey bilmiyor olabilirsiniz, ancak bu, makro besinleri (protein, karbonhidrat ve yağ) metabolize etmeye yardımcı olan ve kaslara ve beyne enerji sağlayan önemli bir maddedir. Krom vücutta doğal olarak bulunmaz, bu nedenle diyet yoluyla eklenmelidir.
Krom göbek yağına iyi gelir mi?
Bazı HAART kullanıcılarında göbek yağında artış olur. Çalışmaya girmeden önce bu sorunu yaşayan ve çalışmaya devam ederken krom alan katılımcılar arasındaÇalışmada, göbek yağı 600 gram (veya bir pounddan fazla) azaldı. Plasebo alan kişilerde, çalışma sırasında göbek yağı 1.500 gram (yaklaşık 3,3 pound) arttı.
