Karıştırma besinleri yok etmez, oksidasyon yok eder! Sadece taze partiler yapın ve 20 dakika içinde tüketin!
Yeşilleri karıştırmak sağlıklı mı?
Yeşil Smoothie'lerin Sağlığa Potansiyel Faydaları
Yeşil smoothie'ler, yapraklı yeşillikleri diyetinize dahil etmenin harika bir yoludur. Bu yeşillikler zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve bir smoothie gibi çiğ tüketildiğinde en besleyici'dir. Yeşil smoothie'yi zevkinize göre özelleştirmek de kolaydır.
Harmanlanmış sebzeler bütün kadar iyi mi?
Bazı uzmanlara göre,
Harmanlanmış meyve, besin olarak aynı meyvenin bütün olarak bırakılmasına eşdeğer değildir. Elbette, çözünür lif dahil olmak üzere bazı özellikler mevcut kalsa da, karıştırma çözünmeyen lifi parçalayabilir.
Sebzeler karıştırıldığında daha mı az besleyici olur?
Karıştırma işlemi, besinleri ve suyu sıkma ile aynı şekilde değil çıkarmaz. Bunun yerine, lif ve hepsini içeren tüm meyve ve sebzeleri öğütür. Bu, meyve sıkacağında pek işe yaramayan daha kalın sebze türlerini karıştırmanıza olanak tanır.
Karıştırma besin emilimini artırır mı?
Karıştırma yalnızca size daha fazla besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bu değerli besinleri emme yeteneğinizi de artırır. Aslında, harmanlanmış meyve ve sebzelerdeki besinlerin emilimi, emilen miktardan 2-4 kat daha fazla olabilir.belirli vitaminler ve besinler için bütün gıdaları yemekten.
