Yeniden besleme günleri kalori kısıtlamasından geçici bir mola vermek için tasarlanmıştır. Yeniden besleme günlerinin arkasındaki teori, adaptif termojenez olarak bilinen bir sürecin neden olduğu kilo kaybı platolarını önlemek için hormon seviyenizi, yani leptini iyileştirmektir. Ayrıca aşırı yeme riskinizi az altabilir ve atletik performansı artırabilirler.
Aldatma günü bir platoyu bozabilir mi?
Sıklıkla Hile
Planlı bir hile günü, bazen vücudunuzu şok ederek platoyu aşabilir ve kilo verme moduna geri dönebilir. Ayrıca yediklerinize çok dikkat etmeniz konusunda zihinsel bir mola verebilir.
Yeniden besleme nedir?
: Genellikle karbonhidrat formundaki aşırı kalorilerin periyodik kontrollü alımı tipik olarak diyet sırasında kilo vermeyi iyileştirmek için diyetisyenler fazladan kilo vermek için yeniden besleme kullanan bir diyet başına bir yeniden besleme günü içeren bir diyet hafta.
Dinlenme gününde beslenmeniz gerekir mi?
Yenilemenizi bir dinlenme gününde yapın
Yani Pazar öğleden sonra şekerlemesi genellikle günün düzenidir, bu nedenle uygun bir beslenmenin onarıcı ve iyileştirici niteliklerini artırır. planlı yeniden besleme.
Macrostax'ta yeniden besleme ne anlama geliyor?
Yeniden beslenme günü, diyet nedeniyle kalori baskılama döneminden sonra leptin seviyenizi yenilemek için tasarlanmıştır. Hile günleri tipik olarak tüm diyet kurallarının kaldırıldığı ve istediğiniz her şeyi yiyebileceğiniz bir gündür. Çoğu insan, yüksek yağlı yiyecekleri tüketmek için hile günlerini kullanır.can atıyorlar.
