Alışkanlık takibi, sıkı çalışmanızın görsel kanıtını sağlar - ne kadar yol kat ettiğinize dair ince bir hatırlatma. Ayrıca, her sabah gördüğünüz boş kare, serinizi kırarak ilerlemenizi kaybetmek istemediğiniz için başlamanız için sizi motive edebilir.
Takip etmeyi ne zaman bırakmalısınız?
Bir alışkanlığı takip etmek size takıntılı geliyorsa veya stresli hale geliyorsa ve başarılı olmanıza yardımcı olmuyorsa, ondan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Veya faydaları fark ettiyseniz ve devam etmenin başka bir yararı olmayacaksa, bu alışkanlığı kaybetmek iyi bir fikirdir.
Neden alışkanlık izleyiciye ihtiyacımız var?
Alışkanlık izleyiciler uzun süreli olumlu alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olabilir. İlerlemenizi belgeler, devam etmeniz için sizi motive eder ve başarıyı kutlamanıza yardımcı olurlar. … Bir alışkanlık oluşturulduğunda, size yapışır, yani yeni bir alışkanlık oluşturmak, hedeflerinize ulaşmanın ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmanın en etkili yoludur.
Sizi başarılı kılan alışkanlıklar nelerdir?
9 alışkanlık çok başarılı insanların, 5 yılını onları çalışarak geçiren bir adamdan
- Erken kalkarlar. …
- Çok okurlar. …
- Her gün odaklanmış düşünmeye 15 ila 30 dakika harcıyorlar. …
- Onlar yap bir öncelik uygularlar. …
- Onlara ilham veren insanlarla vakit geçirirler. …
- Kendi hedeflerinin peşinden giderler. …
- Yeterince uyurlar.
Bir alışkanlık oluşturmak ne kadar sürer?
Bir kişinin yeni bir alışkanlık oluşturması 18 ile 254 gün arasında ve yeni bir davranışın otomatik hale gelmesi için ortalama 66 gün sürebilir.
