Tenisçi dirseğinin nedeni çoğunlukla tekrarlayan veya yorucu bir aktivite nedeniyle önkolunuzu aşırı kullanmaktır. Bazen dirseğinize vurduktan veya vurduktan sonra da ortaya çıkabilir. Ön kolunuzdaki kaslar gerginse, dirseğinizin dışındaki kemikli yumru (lateral epikondil) yakınında küçük yırtıklar ve iltihap gelişebilir.
Tenis dirseğinden nasıl kurtulursun?
Tenisçi dirseği vakalarının çoğu dinlenme, buz, rehabilitasyon egzersizleri, ağrı kesici ilaçlar ve karşı kuvvet tellerine yanıt verir. Bu yaralanmanın iyileşmesi 6 aydan 12 aya kadar sürer. Sabır yardımcı olur.
Tenisçi dirseği için en iyi tedavi nedir?
Tenis Dirseği Tedavisi
- Ağrıyı ve şişliği az altmak için dirsek buz uygulaması yapın. …
- Yaralı tendonu daha fazla gerilmeden korumak için dirsek kayış kullanma.
- Ağrıya ve şişmeye yardımcı olması için ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar (NSAID'ler) almak.
Tenis dirseğinin temel nedeni nedir?
Nedeni, elinizi ve bileğinizi düzeltmek ve kaldırmak için kullandığınız ön kol kaslarının tekrarlayan kasılmasıdır. Tekrarlanan hareketler ve dokuya uygulanan baskı, ön kol kaslarını dirseğinizin dışındaki kemik çıkıntıya bağlayan tendonlarda bir dizi küçük yırtılmaya neden olabilir.
Tenisçi dirseği hiç geçer mi?
Tenisçi dirseği onsuz iyileşecektedavi (kendi kendini sınırlayan bir durum olarak bilinir). Tenisçi dirseği genellikle 6 ay ile 2 yıl arasında sürer ve çoğu insan (%90) bir yıl içinde tamamen iyileşir. Yapılması gereken en önemli şey yaralı kolunuzu dinlendirmek ve soruna neden olan aktiviteyi yapmayı bırakmaktır.
