Bungee jumping maalesef hamile kadınlar için önerilmez.
Zıplamak düşüğe neden olabilir mi?
Düşük, sağlıklı bir hamile kadınınzıplama, şiddetli egzersiz ve sık vajinal ilişki gibi aktivitelerinden kaynaklanmaz. Travma düşüklere çok nadiren neden olur. Stres ve duygusal şok da düşüklere neden olmaz.
İlk üç aylık dönemde hangi aktivitelerden kaçınılmalıdır?
Hamilelik sırasında ne tür aktiviteler güvenli değildir?
- Ata binme, yokuş aşağı kayak, arazide bisiklete binme, jimnastik veya paten gibi düşmenize neden olabilecek sarsıntılı, zıplayan hareketlerin olduğu her türlü aktivite.
- Buz hokeyi, boks, futbol veya basketbol gibi karnınızdan vurulabileceğiniz herhangi bir spor.
Hamileyken HIIT egzersizleri yapabilir miyim?
Amerikan Obstetrisyenler ve Jinekologlar Koleji (ACOG), hamile kadınların HIIT antrenmanlarında tipik olan birçok hareketten kaçınmasını önerir - atlama, sarsıcı hareketler veya hızlı yön değişiklikleri dahil - çünkü eklemlerinizi zorlayabilir ve hamilelik sırasında yaralanma riskinizi artırabilirler.
Hamileyken hangi egzersizlerden kaçınmalıyım?
Sarsıcı hareketler veya hızlı yön değişiklikleri içeren aktiviteler de dahil olmak üzere
hafif karın travmasına bile neden olabilecek herhangi bir egzersiz. Kapsamlı atlama gerektiren aktiviteler,atlama, atlama veya zıplama. Derin diz kıvrımları, tam mekik, çift bacak kaldırma ve düz bacak parmak dokunuşları. Esneme sırasında zıplama.