Vücudunuz daima hafif alkali olan pH 7.365'da bir dengeyi korumaya çalışır. Hayvansal protein, buğday, glüten, süt ürünleri, rafine ve işlenmiş şekerlerin tümü yüksek asitli gıdalardır. Kahve, çay, alkol, tütün gibi yaygın maddeler de doğada asidiktir.
Vücudunuzu doğal olarak nasıl alkalileştirirsiniz?
Alkali Bir Vücut Oluşturma
- Yiyecek seçimleri ve takviyeler yoluyla vitamin ve mineral alımınızı iyileştirme.
- Besleyici yemekler ve atıştırmalıklar planlama.
- Şekeri ve kafeini az altmak.
- Yemek saatlerini düzenli tutmak-kan şekeri seviyelerini korumak için önemli bir faktör.
- Çok su içmek.
Vücudunu alkalileştirmek ne anlama geliyor?
Alkalize edici bir diyet, yediğiniz şeylerde sağlıklı bir denge bulmakla ilgilidir. Aşırı olmak ve asit oluşturan tüm gıdaları kesmekle ilgili değil. Sadece daha iyi günlük yemek seçimleri yapmanıza yardımcı olacak bir kılavuz sağlar.
Vücudumdaki asitliği nasıl az altırım?
Vücudunuzdaki asitliği az altmak, hastalık riskini az altmak ve sağlığı optimize etmek için aşağıdaki ipuçlarını kullanın
- Zararlı asidik yiyecekleri diyetinizden az altın veya ortadan kaldırın. Şeker. …
- Sağlıklı asidik yiyecekler seçin. …
- Alkali gıdaları diyetinizin %70'ine yükseltin. …
- Alkalize edici yaşam tarzı seçimlerini dahil edin.
Vücudunuzda çok fazla asidin belirtileri nelerdir?
Vücut sıvılarınız olduğundaçok fazla asit içerir, asidoz olarak bilinir. Asidoz, böbrekleriniz ve akciğerleriniz vücudunuzun pH'ını dengede tutamadığında ortaya çıkar.
Asidozun belirtileri
- yorgunluk veya uyuşukluk.
- kolay yorulmak.
- karışıklık.
- nefes darlığı.
- uyku hali.
- baş ağrısı.
