Minimalist Ayakkabılar Destek Vermez Her şey formunuzla başlar, yani yere doğru vurmuyorsanız, ayaklarınız ve dizleriniz üzerinde domino etkisi yapacaktır., dolayısıyla Runner'ın Diz ağrısı.
Sıfırdan düşen ayakkabılar dizlerinizi incitiyor mu?
Fakat, acının konumuna yönelik bir eğilim var. Sıfırdan düşme ayakkabılar, alt bacak ve ayakta meydana gelen yaralanmalarla daha yüksek bir korelasyona sahiptir, geleneksel koşu ayakkabıları ise kalça ve dizde daha fazla yaralanmaya neden olur.
Dizler için hangi ayakkabılar kötü?
Dizleriniz için en kötü ayakkabı türleri
stiletto ve diğer yüksek topuklu ayakkabılar gibi ayakkabıları giymeyi sınırlamak veya tamamen kullanmaktan kaçınmak en iyisidir. Ayrıca, hafif yüksek topuklu ayakkabılar ve pompalar bile eklemlerinize zarar verebilir. 1.5 inç topuklu ayakkabı giyiyor musunuz? Hâlâ ayaklarınızı zorlayabilirler.
Minimal ayakkabılar senin için kötü mü?
"Çıplak ayakla koşma, daha doğal bir koşu stilini teşvik ederken, gücü ve dengeyi iyileştirdiği şeklinde lanse edildi", podologların açıklaması devam ediyor. "Ancak çıplak ayakla koşmanın riskleri arasında koruma eksikliği sayılabilir, bu da delinme yaraları gibi yaralanmalara ve alt ekstremitelerde artan strese yol açabilir."
Yalınayak ayakkabılar diz ağrısına yardımcı olur mu?
Çalışma, ayakkabı giyilmediğinde diz eklemi kuvvetlerinde azalma tespit etti. Yeni bir çalışma artan kanıtlara katkıda bulunuyorayakkabı ve ayak vuruşunun çeşitli kombinasyonlarının belirli bir vücut bölümündeki kronik ağrıyı gidermenin bir yolu olabileceğini söyledi.
