B7 vitamini olarak da bilinen biotin, saçtaki keratin üretimini uyarır ve folikül büyüme oranını artırabilir. … Saç dökülmesini az alttığını iddia eden bazı şampuanlara biotin eklenirken, bunun işe yaradığına dair hiçbir kanıt yoktur. Sağlıklı vitaminler ve mineraller açısından zengin besinler tüketmek genel saç sağlığına yardımcı olacaktır.
Biyotin para israfı mı?
Biyotin takviyeleri, sağlıklı cilt, saç ve tırnakları "desteklediklerini" iddia eder. Ancak biotin eksikliğiniz yoksa bu takviyeler pek bir işe yaramaz. (Ve biotin eksikliği son derece nadirdir.) Bu takviyeler genellikle para israfıdır.
Biyotin gerçekten bir fark yaratıyor mu?
"Geçmişte, güçlü ve sağlıklı saçlar yetiştirmek için biotin takviyelerinin gerekli olduğuna inanılırken, aslında bunun çok fazla fark yarattığına dair çok az kanıt var," diyor Dr. Bhanusali. "Çoğu dermatolog aynı fikirdedir - muhtemelen zarar vermezken, biyotin almak saçınızda pek bir fark yaratmayabilir."
Saçlarımın uzaması için ne kadar biotin almalıyım?
Saç büyümesi için biotin kullanan web sitelerinin çoğu, her gün 2-5 miligram (2.000-5.000 mcg) biotin takviyesi şeklinde alınmasını tavsiye ediyor ve birçoğu takviyeler, 5000 mcg (5 mg) boyutu gösteren Biotin 5000 adı altında satılmaktadır.
Biyotin almanın olumsuz etkileri var mı?
Şu anda bilinen bir şey yokbiotin'nin doktor tarafından reçete edildiği şekilde veya normal beslenme yoluyla alındığında olumsuz yan etkileri. Belirli diyet veya diğer alışkanlıkların biyotin eksikliğine neden olduğu bazı durumlar vardır.
