Bu ipuçlarını deneyin:
- Tiroid hormonu alın. …
- Egzersizle hız kazanın. …
- Öğün ve açlık diyetlerini atlamaktan kaçının. …
- Protein seçin. …
- Susuz kalma. …
- Herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuza görünün. …
- Yeterince kapa çeneni.
Tiroid sorunlarıyla nasıl kilo alabilirim?
İştah artışı Hipertiroidizm genellikle iştahınızı artırır. Çok daha fazla kalori alıyorsanız, vücudunuz daha fazla enerji yakıyor olsa bile kilo alabilirsiniz. Sağlıklı yiyecekler yediğinizden, düzenli egzersiz yaptığınızdan ve bir beslenme planı üzerinde bir doktorla birlikte çalıştığınızdan emin olun.
Hipotiroidizm ile kilo almak zor mu?
Tiroidiniz hormonlarından daha az ürettiğinde - hipotiroidizmde olduğu gibi - metabolizmanız yavaşlar. Böylece kalorileri hızlı bir şekilde yakmazsınız ve kilo alırsınız. Kilo alımı genellikle aşırı değildir, belki 5 ya da 10 pound, ancak özgüveninizi etkilemek için yeterli olabilir.
Hipotiroidizm ile zayıf olabilir misiniz?
Örneğin, hipotiroidili kişilerde kilo alımı yaygın olsa da, tiroidi az çalışan 1 birçok kişi normal kilolu veya hatta zayıf.
Hipotiroidizm ile ne kadar kilo alabilirsiniz?
Açıklanamayan Kilo Alımı
Bu duruma hipotiroidizm denir. Bu, vücudunuzun olması gerektiği kadar hızlı kalori yakmayacağı anlamına gelir. yavaş yavaşZamanla, az çalışan tiroidiniz kilo almanıza neden olur - 10 ila 30 pound veya daha fazla arasında. Fazla ağırlığın çoğu su ve tuzdan kaynaklanır.