Plyometrics kas inşa edecek mi?

İçindekiler:

Plyometrics kas inşa edecek mi?
Plyometrics kas inşa edecek mi?
Anonim

Plyometrics, özellikle kas gücü, kuvvet, denge ve çeviklik oluşturmak için tasarlanmıştır. Zıplama eğitimi olarak da bilinen plyometrics, kasların güçlerini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olur.

Plyometrics ağırlık antrenmanından daha mı iyi?

Plyometrics, bacaklardan geçen toplam kuvvetten daha azını içerir, ancak çok daha hızlı ve daha patlayıcı bir kas kasılması. Ağır ağırlık kaldırmak çok daha yavaş bir aktivitedir, ancak bu daha yavaş hareket, kaslara daha fazla toplam kuvvet uygulamamızı sağlar.

Plyometrics sizi daha büyük yapar mı?

Plyometrics çok etkili bir şekilde kütle oluşturur çünkü ateşlemek için çalıştığınız kastaki kas liflerinin %100'ünü gerektirirler. Bu, egzersizin balistik tarzıyla birleştiğinde yüksek kas yırtılma hızına neden olur.

Plyometrics hangi kasları güçlendirir?

Plyo box egzersizlerinin karın bölgenizi güçlendirirken (vücut ağırlığınızı kullanarak) bacak kaslarınızı çalıştırması şaşırtıcı değil. Hepsinden iyisi, herhangi bir plyo box egzersizini egzersiz rutininize bir kardiyo egzersizi olarak veya atlama krikoları gibi hareketlerin yerine entegre edebilirsiniz.

Plyometrics kaslara ne yapar?

Pliometrik antrenman kas gücünü artırır, bu da daha hızlı koşmanıza, daha yükseğe zıplamanıza ve hızla yön değiştirmenize olanak tanır. Koşma, zıplama veya tekme atmayı içeren herhangi bir sporda performansı artırırlar.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Narcos'ta Hector Berrellez'i kim oynadı?
Devamını oku

Narcos'ta Hector Berrellez'i kim oynadı?

Treat Williams filmlerde Hector'u canlandırdı ama 'Ray Carson' takma adını kullanmak zorunda kaldı çünkü Hector hala aktif bir gizli DEA özel ajanıydı ve 'gizliliğini koruması' gerekiyordu. profil'. James Kuykendall gerçek mi? James Kuykendall 1936'da Güney Teksas'ta doğdu ve 21 yaşında Sınır Devriyesine katıldı ve daha sonra Amerika Birleşik Devletleri-Meksika sınırında ABD Gümrük müfettişi oldu ve DEA ajanı.

Elin Woods yeniden evlendi mi?
Devamını oku

Elin Woods yeniden evlendi mi?

Birçok kişi, kendisinin ve Woods'un 2010'daki boşanmasından bu yana yeniden evlenmeyen, ancak Ekim 2019'da, bir erkek arkadaşı Jordan Cameron ile birlikte bir erkek bebek ağırlayan Nordegren'i merak etti. 2011'den 2017'ye NFL. Jordan Cameron ve Elin hala birlikte mi?

Militarist olarak bir kelime mi?
Devamını oku

Militarist olarak bir kelime mi?

mil·i·ta·rism Profesyonel bir askeri sınıfın ideallerinin yüceltilmesi. Militaristlik gerçek bir kelime mi? Militarist, savaşmaya hazır olmayı vurgulamak anlamına gelir. Militarist bir hükümet silahlı kuvvetlerini oluşturmaya odaklanır ve genellikle diğer ülkelere karşı saldırgan davranır.