Güç kondisyonlama kas gücünü, gücünü ve hızını artırmanıza olanak tanır ve sonuçta kaslarınızın görünümünü değiştiren yağ kaybı oluşturarak görünümünüzü değiştirmenize yardımcı olur. Ayrıca belirli koşullandırma hedeflerinize odaklanan bir rutin tasarlamak da çok kolaydır.
Kas kondisyonlaması nedir?
Vücut kondisyon egzersizleri, vücudunuzu güçlendirmek, şekillendirmek ve tonlamak için birçok farklı kas kullanarak tüm vücudunuzu hedef alır. Esneklik, kuvvet ve direnç eğitimi gibi çeşitli egzersiz türlerini birleştirebilirler. … Güç, koordinasyon ve hız oluşturmak için bu hareketleri düzenli olarak yapın.
Kondisyon kas kaybetmenize neden olur mu?
Kas yakmayan, aksine büyümesine yardımcı olan kardiyodur. Kondisyon ayrıca daha iyi ve daha verimli bir şekilde toparlanmanıza yardımcı olur kaldırma işleminizin kalitesini artırır, böylece her yerde bir kazan-kazan durumu olur.
Metabolik kondisyonlama ile kas inşa edebilir misin?
Araştırmalar, tüm vücut metabolik egzersizlerinin daha fazla büyüme hormonu üreteceğini ve böylece daha fazla kas inşa edeceğinizi gösteriyor. HGH üretim seviyenizi doğal olarak artıracak ve kas geliştirme sürecini daha hızlı ve daha verimli hale getirecek şekilde çalışmalısınız.
Bir kası kondisyonlamak ne kadar sürer?
Gerçek yeni başlayanlar, bir direnç antrenmanı programına başladıktan sonraki altı hafta içinde kas büyümesini görebilir ve ileri düzeykaldırıcılar, normal kuvvet antrenmanı rejimlerini değiştirdikten sonra altı ila sekiz hafta içinde sonuçları görebilirler.
