Topuk ağrısı, özellikle de bıçak saplanan topuk ağrısı, çoğunlukla, bir mahmuz mevcut olduğunda bazen topuk mahmuzu sendromu olarak da adlandırılan bir durum olan plantar fasiit'tan kaynaklanır. Topuk ağrısı, stres kırığı, tendinit, artrit, sinir tahrişi veya nadiren kist gibi başka nedenlere de bağlı olabilir.
Topuğumdaki ağrıdan nasıl kurtulurum?
Topuk ağrısı nasıl tedavi edilebilir?
- Mümkün olduğunca dinlenin.
- Günde iki kez 10 ila 15 dakika boyunca topuğa buz uygulayın.
- Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın.
- Düzgün oturan ayakkabılar giyin.
- Uyurken ayağınızı esneten özel bir cihaz olan gece ateli kullanın.
- Ağrıyı az altmak için topuk kaldırma veya ayakkabı ekleri kullanın.
Ayak ağrısını nasıl giderirsiniz?
Top ağrısı nasıl tedavi edilir?
- Özellikle aktivite dönemlerinden sonra mümkün olduğunda ayağınızı dinlendirin. 20 dakikalık aralıklarla bir buz torbası kullanın, ardından 20 dakika ara verin. …
- Rahat ayakkabılar giyin. …
- Egzersiz. …
- Ortez uçlarını kullanın. …
- Vücut ağırlığınızı yönetin. …
- Ağrı kesici ilaç al.
Plantar fasiit kendi kendine geçebilir mi?
Plantar fasiit genellikle tedavi gerektirmeden kendi kendine düzelir. Kişiler, belirli ayak ve baldır esnemeleri ve egzersizleri ile iyileşmeyi hızlandırabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Bazı insanlar için plantar fasiit kronik bir durum haline gelir.
Can Plantarfasiit ayağınızın küresinde ağrıya neden olur mu?
(Plantar Fasiit)
Plantar fasciosis, topuk kemiğinin altından ayak parmaklarının tabanına (ayak topu) kadar uzanan, plantar fasya adı verilen yoğun doku bandından kaynaklanan ağrıdır.. Topuk ile ayağın topu arasındaki bağ dokusu hasar görebilir ve.
