Yoğun insanlar kötü beslenme alışkanlıkları geliştirebilir, bu da zamanla sağlık sorunları riskini artırabilir. Özellikle, yetersiz beslenme şu riskleri artırır: kalp hastalığı.
Vücut geliştirme kalbiniz için kötü mü?
Özet: Haftada bir saatten az ağırlık kaldırmak, yeni bir araştırmaya göre kalp krizi veya felç riskinizi yüzde 40 ila 70 oranında az altabilir. Araştırmacılar, ağırlık odasında bir saatten fazla harcamanın herhangi bir ek fayda sağlamadığını buldu.
Büyük kaslara sahip olmak kalbe zararlı mı?
Örneğin,
Kas dokusu hacmi en yüksek olanların %81 daha az kalp krizi veya felç geçirme olasılığı vardı. Kardiyovasküler hastalık için tüm risk faktörleri olan yüksek tansiyon, diyabet ve obezite prevalansı, en yüksek kas hacmine sahip olanlar arasında daha düşüktü.
Kabartma sağlıksız mı?
Birçok insan şişkinliği sağlıksız olarak görür çünkü yağ kütlesini artırabilir, özellikle de fazla kaloriniz çok yüksek olduğunda. Şişirirken, bazı vücut geliştiriciler ayrıca tatlılar, tatlılar ve kızarmış yiyecekler de dahil olmak üzere kesme aşamasında tipik olarak tüketilmeyen kalorisi yoğun, besin değeri düşük yiyecekleri yemeye eğilimlidir.
Kirli şişirme nedir?
Kirli şişirme, hızlı kilo alma yöntemidir genellikle yüksek yoğunluklu direnç antrenmanıyla eşleştirilir ve çeşitli sporcular tarafından kas ve güç kazanımlarını desteklemek için kullanılır.
