Yiyecek
- Soya fasulyesi. Soya fasulyesi ve onlardan üretilen tofu ve miso gibi ürünler büyük bir fitoöstrojen kaynağıdır. …
- Keten tohumu. Keten tohumları ayrıca yüksek miktarda fitoöstrojen içerir. …
- Susam tohumları. Susam tohumları başka bir fitoöstrojen kaynağıdır.
Düşük östrojeni nasıl düzeltirsiniz?
Hormon replasman tedavisi Tedavi birçok şekilde olabilir ve OBGYN'niz en iyi olanı seçmenize yardımcı olacaktır. Vajinal halkalar, östrojen kremleri, vajinal östrojen tabletleri ve östrojen yamaları ve hapları, vajinal atrofi ve düşük östrojen için olası östrojen tedavisi tedavisi biçimleridir.
Hangi gıdalar östrojeni en çok artırır?
fitoöstrojenlerle çeşitli sağlık yararları arasında bağlantı kurar
- Keten tohumu. Keten tohumları, potansiyel sağlık yararları nedeniyle son zamanlarda ilgi gören küçük, altın veya kahverengi renkli tohumlardır. …
- Soya fasulyesi ve edamame. …
- Kuru meyveler. …
- Susam tohumları. …
- Sarımsak. …
- Şeftali. …
- Çilek. …
- Buğday kepeği.
Düşük östrojen belirtileri nelerdir?
Düşük östrojenin yaygın belirtileri şunlardır:
- vajinal yağlama eksikliği nedeniyle ağrılı seks.
- üretranın incelmesi nedeniyle idrar yolu enfeksiyonunda (İYE) artış.
- düzensiz veya eksik dönemler.
- ruh hali değişir.
- sıcak basması.
- meme hassasiyeti.
- baş ağrıları veya önceden var olan migrenlerin vurgulanması.
- depresyon.
Östrojeni artırdığınızda ne olur?
Östrojen çok yüksek veya çok düşük olduğunda menstrüel döngü değişiklikleri, cilt kuruluğu, sıcak basması, uyku sorunları, gece terlemeleri, vajinal incelme ve kuruluk, düşük cinsel dürtü olabilir, ruh hali değişimleri, kilo alımı, PMS, göğüste yumrular, yorgunluk, depresyon ve anksiyete.
