Sigara içenler ve pasif "sigara içenler" Araştırmalar, sürekli olarak sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha düşük plazma ve lökosit C vitamini düzeylerine sahip olduğunu gösteriyor, kısmen artan oksidatif stres nedeniyle [8]. Bu nedenle IOM, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre günde 35 mg daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyduğu sonucuna varmıştır [8].
C vitamini sigara içenler için iyi mi?
Önceki bazı araştırmalar, C vitamini enjeksiyonlarının kan damarlarının sigarayla ilişkili hasarını iyileştirebileceğini gösterse de, Journal of the American College of Cardiology'nin Mayıs sayısında yayınlanan yeni bir çalışma, ekstra C vitamininin sigara içenler için gerçek bir faydası yoktur.
Sigara içen biri ne kadar C vitamini almalı?
C Vitamini. Sigara içmeyen bir kişinin günde ortalama yaklaşık 1.000 mg C Vit'ye ihtiyacı vardır, ortalama bir sigara içen ise yaklaşık 3000 mg gerektirebilir. Sigara içmek vücudun C vitamini arzını %40'a kadar az altır, böylece zamanla büyük sağlık sorunlarına neden olabilecek bir eksiklik yaratır.
C vitamini sigarayı bırakmaya yardımcı olur mu?
C vitamini, akciğerleri sigara dumanının neden olabileceği oksidatif stresten korumaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle, bu vitaminleri almak sigarayı bırakırken yardımcı olabilir. Bununla birlikte, B ve C vitamini takviyeleri, sigarayı bırakırken insanların sağlığını desteklemeye yardımcı olabilirken, sigarayı bırakmalarına yardımcı olmaz.
Sigara içmek hangi vitaminleri tüketir?
Sigara içmenin C vitamini seviyesini düşürdüğü vePlazmada B-karoten. Tütünde doğal olarak bulunan kadmiyum, selenyumun biyoyararlanımını az altır ve antioksidan enzim, süperoksit dismutaz için bir kofaktör olan çinkoya karşı antagonist etki gösterir.
