Kickboard'lar, yüzücüler tarafından doğru tekniği uygulamak veya tekme dayanıklılığını ve hızını artırmak için kullanılır. Yüzme yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, tahtayı dümdüz önünüzde, gözleriniz suda tutarak başlayın. Bu, rahatlamanıza yardımcı olacak ve rahatlama fırsatı sağlayacaktır.
Kickboard'lar neden yüzücüler tarafından kullanılır?
Bacak Gücü: Bir kickboard kullanarak çabalarınızı tekme gücüne odaklayın ve uzun, yağsız kaslara doğru tekme atın. Suda bacak kuvveti üzerinde çalışmak, bacaklarınızı daha yüksek etkili yaralanmalardan kurtarmanıza yardımcı olur. … Rekabetçi yüzücüler bile tekmeleme yeteneklerini geliştirmek ve sürdürmek için kickboard kullanıyor.
Bir kickboard'a ihtiyacım var mı?
The kickboard'un yalnızca kendinizi monte etmek ve küçük ayaklarınızı yerden kesmek için bir cihaz olarak kullanılması gerekmez. Sırtüstü vuruş yapanlar, sırtlarını tekmelerken dizlerinin üzerine koyarak tekmelerinde diz bükülmesini az altmaya yardımcı olmak için kullanabilirler.
Bir kickboard iyi bir egzersiz mi?
Bu harika bir aktivitedir kalçalar, dörtlüler ve hamstringler için ve vücudun belirli bölgelerini hedef alırken aynı zamanda genel yüzmeyi geliştirmek için mükemmel tekme tekniğine yardımcı olur. Havuzun sığ ucundan başlayın, kickboard'u bir elinizle her iki tarafta vücudun önünde tutun.
Tekme tahtası, yeni başlayan tüm yüzücüler için nasıl faydalıdır?
Bir yüzücünün bacak kaslarını izole etmesini sağlar ve bu nedenleçeşitli yüzme vuruşları için form ve tekniğe odaklanın. Bir kickboard, yeni başlayan bir yüzücünün suda kendilerini kontrol etmeyi öğrenirken suyun üzerinde kalmasına yardımcı olabilir.
