Düşük serotonin nedenleri yaşa bağlı sağlık ve beyin değişiklikleri . kötü beslenme . kronik stres . doğal ışığa maruz kalma eksikliği.
Beyindeki serotonini nasıl artırırsınız?
Serotonini doğal yollarla artırmanın farklı yollarını öğrenmek için okumaya devam edin
- Yiyecek. Yiyeceklerden doğrudan serotonin alamazsınız, ancak beyninizde serotonine dönüştürülen bir amino asit olan triptofan alabilirsiniz. …
- Egzersiz. …
- Parlak ışık. …
- Takviyeler. …
- Masaj. …
- Mood indüksiyon.
Serotonin düşük olduğunda ne olur?
Beyindeki düşük serotonin seviyeleri depresyon, kaygı ve uyku sorunlarına neden olabilir. Birçok doktor, depresyonu tedavi etmek için seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) reçete edecektir. En sık reçete edilen antidepresan türüdür.
Düşük serotonin seviyelerinin belirtileri nelerdir?
Serotonin eksikliğinin bazı yaygın belirtileri şunlardır:
- Depresyon. Araştırmalar giderek depresyon ve serotonin arasındaki karmaşık bir ilişkiye işaret ediyor. …
- Uykudaki değişiklikler. …
- Kronik ağrı. …
- Bellek veya öğrenme sorunları. …
- Anksiyete. …
- Şizofren. …
- Vücudun iç saati ile ilgili sorunlar. …
- İştah sorunları.
Seotonin beyni nasıl etkiler?
Serotonin beyindedir. Buruh halini, mutluluğu ve endişeyidüzenlediği düşünülür. Düşük serotonin seviyeleri depresyonla bağlantılıyken, artan hormon seviyeleri uyarılmayı az altabilir.
