Hafif fıtıklaşmış disk ağrısı için iltihabı hafifleterek ağrı'yı az altın. Örneğin, etkilenen bölgeye bir ısıtma yastığı veya buz paketi uygulamak, ağrınızı geçici olarak dindirmek ve iltihabı az altmak için iyi bir yol olabilir.
Kayan diski tedavi etmenin en iyi yolu nedir?
Dinlenme, ağrı kesici ilaçlar, spinal enjeksiyonlar ve fizik tedavi ile tedavi iyileşmenin ilk adımıdır. Çoğu insan 6 haftada iyileşir ve normal aktiviteye döner. Belirtiler devam ederse ameliyat önerilebilir.
Fıtıklaşmış bir diski ne kadar süreyle buzlamalısınız?
Acıyı gidermek için ısı veya buz kullanın. Isı uygulamak için sırtınıza ılık bir su şişesi, ısıtma yastığını alç altın veya ılık bir bez koyun. Cildinizde ısıtma yastığı varken yatmayın. Buz kullanmak için bölgeye her seferinde 10 ila 20 dakika boyunca buz veya soğuk bir paket koyun.
Kayan diskle ne yapmamalısınız?
Disk fıtığı olan bir kişi, iyileşme sırasında ağır kaldırmaktan, sırtına ani baskı yapmaktan veya tekrarlayan yorucu aktivitelerden kaçınmalıdır. İnsanlar ağrıya neden olan veya ağrıyı daha da kötüleştiriyormuş gibi hissettiren tüm egzersizlerden kaçınmalıdır.
Kayan bir diskin iyileşmesi ne kadar sürer?
Çoğu insan kaymış bir diskten altı hafta içinde tedavi görmeden iyileşir. O zamana kadar ağrıyı hafifletmeyi ve hareketliliği iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi tedavi seçeneği vardır.
