Sağlıklı ve sağlıksız veganlar olduğu gibi. Ancak, ortalama olarak, veganlar ve vejetaryenler daha uzun yaşarlar – et yiyenlere göre daha düşük ölüm oranlarına sahiptirler ve daha az sağlık sorunuyla yaşlanırlar (1).
Veganlar ne kadar uzun yaşar?
Birçok büyük nüfus araştırması, vejeteryanların ve veganların et yiyenlerden daha uzun yaşadığını bulmuştur: Loma Linda Üniversitesi araştırmasına göre, vejetaryenler yaklaşık yedi yıl ve veganlar et yiyenlerden yaklaşık on beş yıl daha uzun yaşıyorlar.
Vegan olmak ömrünüzü kıs altır mı?
Diğerlerinden ayrıldığında, veganların tüm nedenlerden dolayı erken ölme riski %15 daha azdı, bu da vegan beslenmenin gerçekten de insanların buna bağlı kalanlardan daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceğini gösteriyor vejetaryen veya omnivor beslenme kalıplarına (5).
Veganlar kanser olur mu?
Efsane: Veganlar Hastalanmaz
“Bazı veganlar asla hastalanmayacaklarını düşünürler ama gerçek şu ki, veganlar kanser olur ve veganlar kalp hastası olur,”diyor Messina. "Bitkisel diyet, herhangi bir hastalığa karşı yüzde 100 koruma sağlamaz, ancak kesinlikle riskinizi az altabilir."
Veganlar kötü yaşlanır mı?
Genetik ve yaş bir yana, cildinizin durumu genellikle beslenmeye bağlıdır. Vargas, "Vegan olmak yaşlanmaya neden olabilir," diyor. “İyi esnekliğe sahip olmayan 27 yaşında veganlar görüyorum. Yeterli protein almadıkları için cilt tonlarında herhangi bir geri dönüş olmaz.”
