Migren için Evde Çözümler
- Soğut. Ağrıyı gidermek için alnınıza, saç derinize veya boynunuza bir buz torbası koyun. …
- Reçetesiz İlaçlar. Asetaminofen, ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesiciler almak için reçeteye ihtiyacınız yok. …
- Kafein. …
- Karanlık, Sessiz Bir Oda. …
- Egzersiz. …
- Magnezyum. …
- İyi uykular. …
- Yoga.
Migrenden nasıl hızlı kurtulursunuz?
Baş Ağrısından Kurtulmak için İpuçları
- Soğuk Paket Deneyin.
- Bir Isıtma Pedi veya Sıcak Kompres kullanın.
- Saç Derisi veya Başınızdaki Baskıyı Hafifletin.
- Işıkları Kısın.
- Çiğnememeye Çalışın.
- Nemlendir.
- Biraz Kafein Alın.
- Gevşeme pratiği yapın.
Migreni nasıl rahatlatırım?
Migren Ağrısını Hafifletmek İçin 7 İpucu
- Sessiz, Karanlık Bir Odada Dinlenin. Migreni olan birçok kişi, baş ağrısını daha da kötüleştirebilecek ışık ve sese duyarlılık bildirmektedir. …
- Başınıza veya Boynunuza Sıcak veya Soğuk Kompres Uygulayın. …
- Agresif bir şekilde nemlendirin. …
- Tapınaklarınıza Masaj Yapın. …
- Meditasyon yapmayı deneyin. …
- Lavanta Kokusu. …
- Egzersizle Saldırıları Önleyin.
Migrenin geçmesi ne kadar sürer?
Migren baş ağrılarının çoğu yaklaşık 4 saat sürer, ancak şiddetli olanlar 3 günden fazla sürebilir. Ayda iki ila dört baş ağrısı çekmek yaygındır. Bazı insanlar migren baş ağrısı çekebilirbirkaç günde bir, diğerleri ise yılda bir veya iki kez alır. Bu aşama bir baş ağrısından sonra bir gün kadar sürebilir.
Migrenim varken hangi pozisyonda yatmalıyım?
Yukarıdaki gibi migren ağrınız varsa, sırt üstü veya yan yattığınızdan emin olun. Genel olarak konuşursak, uykuda ağrı olmadan vücudunuzu desteklemek için en iyi pozisyonlardır.
