Besin Değeri Ekmek bir ton gerekli besini sağlayabilir. Tam tahıllı, el yapımı seçenekler, diğer faydaların yanı sıra büyük bir lif, antioksidanlar ve diyabet riskini az altmanıza, sindirim ve dolaşım sisteminizi yolunda tutmanıza yardımcı olan diğer maddeler için bir kaynak olabilir..
Yiyebileceğiniz en sağlıklı ekmek nedir?
En Sağlıklı 7 Ekmek Türü
- Filizlenmiş tam tahıl. Filizlenmiş ekmek, ısıya ve neme maruz kalmaktan filizlenmeye başlayan tam tahıllardan yapılır. …
- Ekşi hamur. …
- %100 tam buğday. …
- Yulaf ekmeği. …
- Keten ekmeği. …
- %100 filizlenmiş çavdar ekmeği. …
- Sağlıklı glutensiz ekmek.
Ekmek senin için gerçekten kötü mü?
Ekmek karbonhidrat bakımından yüksektir, mikrobesinler bakımından düşüktür ve glüten ve antibesin içeriği bazı insanlar için sorunlara neden olabilir. Yine de, genellikle ekstra besinlerle zenginleştirilir ve tam tahıllı veya filizlenmiş çeşitler, çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak ekmeği ölçülü olarak yiyebilirsiniz.
Hangi ekmek en sağlıksız?
Gezegendeki En Sağlıksız 18 Ekmek
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Klasik Beyaz.
- Stroehmann Hollanda Ülkesi %100 Tam Buğday.
- Doğanın Kendi Ballı Buğday Ekmeği.
- Bimbo Tam Tahıllı Beyaz Ekmekle 'Yapıldı'.
- Güneş-Hizmetçi Üzümlü Ekmek, Tarçınlı Girdap.
- Doğanın Kendi Tereyağlı Ekmeği.
- Sunbeam Texas Tost.
Taze ekmek sizin için daha mı iyi?
Ev yapımı ekmek normalde daha düşük sodyuma sahiptir ve trans yağ içermez – ekmek yaptığımda her zaman zeytinyağı gibi sağlıklı doymamış yağlar kullanırım. Mağazadan satın alınan ekmek, daha fazla lezzet vermek ve daha uzun raf ömrüne sahip olmak için koruyucular, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yapay bileşenler içerir.
