Östrojen Baskınlığı ile ilişkili yaygın belirti ve semptomlar: Düzensiz adet kanamaları ve ağır kanama . Kilo alımı, özellikle kalçalarınızda, uyluklarınızda ve orta bölgenizde. Fibroidler/Endometriozis.
Östrojen seviyemin yüksek mi yoksa düşük mü olduğunu nasıl anlarım?
Yüksek veya düşük östrojen seviyeleri nedir? Östrojen çok yüksek veya çok düşük olduğunda menstrüel döngü değişiklikleri, kuru cilt, sıcak basması, uyku sorunları, gece terlemeleri, vajinal incelme ve kuruluk, düşük cinsel dürtü, ruh hali değişimleri, kilo alabilirsiniz. kazanç, PMS, göğüs topakları, yorgunluk, depresyon ve anksiyete.
Östrojen baskınlığını nasıl temizlersiniz?
Düzenli egzersiz yapın. Araştırmalar, egzersizin yüksek östrojen seviyelerini az altmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Haftada beş saat veya daha fazla aerobik egzersiz yapan premenopozal kadınlar, östrojen düzeylerinin yaklaşık %19 oranında düştüğünü gördüler. Kardiyo egzersizi vücudun östrojeni parçalamasına ve fazlalıkları atmasına yardımcı olur.
Östrojen baskınlığı tersine çevrilebilir mi?
Östrojen baskınlığı kendinizi mutsuz hissetmenize neden olsa da, geri dönüşümlüdür! Yukarıda özetlenen adımları uygulayarak, östrojen/progesteron dengenizi iyileştirmeye başlayabilir ve hormonlarınızı iyileştirebilir, böylece harika hissetmeye geri dönebilirsiniz!
Östrojen baskınlığının temel nedeni nedir?
Çevremiz, gıda, stres, obezite ve diğer yaşam tarzı faktörleri gibi bu “östrojen baskınlığını” yaratan birçok faktör vardır. Bazı anaöstrojen baskınlığının belirtileri şunlardır: PMS . Kilo alımı (özellikle kalça, orta bölüm ve uyluklarda)
