Fosfor, kemiklerinizde bulunan bir mineraldir. Kalsiyum ile birlikte güçlü sağlıklı kemikler oluşturmak için fosfor gereklidir ve aynı zamanda vücudunuzun diğer kısımlarını sağlıklı tutar.
Vücudunuzda fosfor azaldığında ne olur?
Fosfor eksikliğinin belirtileri arasında iştahsızlık, kaygı, kemik ağrısı, kırılgan kemikler, sert eklemler, yorgunluk, düzensiz nefes alma, sinirlilik, uyuşukluk, halsizlik ve kilo değişimi yer alır. Çocuklarda büyümede azalma ve zayıf kemik ve diş gelişimi görülebilir.
Fosforun insan vücudundaki işlevi nedir?
İşlev. Fosforun ana işlevi kemiklerin ve dişlerin oluşumunda dır. Vücudun karbonhidrat ve yağları nasıl kullandığı konusunda önemli bir rol oynar. Hücre ve dokuların büyümesi, bakımı ve onarımı için vücudun protein yapması da gereklidir.
Hangi gıdalar fosfor bakımından zengindir?
Fosfor, süt ve süt ürünleri gibi proteinli gıdalarda ve et ve fasulye, mercimek ve fındık gibi alternatiflerinde yüksek miktarda bulunur. Tahıllar, özellikle tam tahıllar fosfor sağlar. Fosfor sebze ve meyvelerde daha küçük miktarlarda bulunur.
Fosforun vücuttaki üç işlevi nedir?
Vücuttaki birçok protein ve şeker fosforile edilir. Ayrıca fosfor, gen transkripsiyonunun düzenlenmesinde, enzimlerin aktivasyonunda, bakımında anahtar rol oynar.hücre dışı sıvıda normal pH ve hücre içi enerji depolama.
