Duygusal geçersizliğe yanıt vermenin en iyi yolu, diğer kişiye sizi duygusal olarak geçersiz kıldıklarını açıkça belirtmektir. Bu işe yaramazsa ve açıklamalarınızdan doğrulamanın önemini görmüyorlarsa, terapi DBT'ye dönebilirsiniz. Terapi DBT, duygularınıza var olacak bir alan verir.
Birinin duygularını reddetmesine ne denir?
Duygusal geçersizlik birinin düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını reddetme veya reddetme eylemidir. Birine şöyle der: “Duygularınız önemli değil. Hislerin yanlış. Duygusal geçersiz kılma, kendinizi önemsiz veya mantıksız hissetmenize neden olabilir. Pek çok biçimde olabilir ve herhangi bir zamanda olabilir.
Duygusal geçersizlik ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Kendinize şefkat göstermeyi öğrenin ve başkalarının sözlerine güvenmek yerine gerçekten nasıl hissettiğinizi keşfetmeye ve tanımlamaya başlayın. Nasıl hissettiğini sadece sen biliyorsun. Kişisel bakımla meşgul olmak ve hayatınızda sağlıklı ve destekleyici insanlar bulmak geçersizlikten kurtulmak için iyi bir adımdır.
Birinin duygularınızı geçersiz kıldığını nasıl anlarsınız?
Dikkatsiz geçersizleştirici: Biri sizi tamamen görmezden geldiğinde en yaygın olanı. Yargısal geçersizlik: Bu, insanların sizi sürekli yargıladığı bir durumdur. Kontrol geçersiz kılma: Eylemlerinizin başka biri tarafından kontrol edildiği yer. kavgacıgeçersiz kılanlar: Hikayenin senin tarafını dinlemeyi reddedenler.
Eşiniz duygularınızı geçersiz kıldığında nasıl tepki verirsiniz?
Yapabileceğiniz ilk şeylerden biri, davranışlarınız için partnerinizden özür dilemektir. Geçmişte duygularını geçersiz kıldığın için kendini kötü hissediyorsan, üzgün olduğunu onlara bildirmek iyi bir başlangıçtır. Daha sonra duyguları daha sağlıklı bir şekilde nasıl tartışacağınızı öğrenmeye çalışabilirsiniz.
