"Takviye formları doğal formdan farklı etkilere sahip olabilir. Gıdalarda vücut besinlerin emilimini düzenleyebilir ve sınırlayabilir. Takviyelerde vücut aynı düzenleyici etkiye sahip değildir.," dedi.
Takviyeler gerçekten bir şey yapıyor mu?
Dr. Millstein, "Sağlıklı bir diyete ek olarak,
bazı takviyelerin genel iyiliğinize-çok az riskle ya da hiç risk olmadan faydalı olabileceğine dair kanıtlar var diyor. Sağlığınıza fayda sağlayabilecek yaygın takviyeler şunlardır: Sinir ve kan hücrelerini sağlıklı tutmaya, DNA oluşturmaya ve anemiyi önlemeye yardımcı olabilen B12 Vitamini.
Takviyeler neden iyi değil?
Birçok takviye, vücutta güçlü biyolojik etkileri olan aktif maddeler içerir. Bu, onları bazı durumlarda güvensiz hale getirebilir ve incitebilir veya sağlığınızı zorlaştırabilir. Örneğin, aşağıdaki eylemler zararlı, hatta yaşamı tehdit eden sonuçlara yol açabilir.
Takviyeler para israfı mı?
Vitaminler, takviyeler sağlığa hiçbir faydası yoktur, araştırma iddiasına göre. Yeni bir rapor, takviye almanın para kaybı olabileceğini ve hatta sağlığınıza zarar verebileceğini söylüyor.
Takviye gerçekten ihtiyacımız var mı?
Çoğu insanın vitamin takviyesi almasına gerek yoktur ve sağlıklı, dengeli beslenerek ihtiyaç duydukları tüm vitamin ve mineralleri alabilirler. Demir, kalsiyum ve C vitamini gibi vitamin ve mineraller çok önemlidir.vücudunuzun düzgün çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu besinler.
