Yüz çekişi, öncelikli olarak üst sırt ve omuz kaslarını, yani posterior deltoidleri, trapeziusları, rhomboidleri ve ayrıca rotator manşetin infraspinatus ve teres minör kaslarını hedef alan bir ağırlık antrenmanı egzersizidir.
Yüzü hangi kasları çeker?
Arka deltoidler yüz çekme egzersizinde hedeflenen birincil kaslardır. Ek olarak, kürek kemiklerini birbirine kıstırmanızı sağlayan eşkenar dörtgenler ve orta trapez (arka üst) de bu hareketi gerçekleştirmede rol oynar.
Yüz çekimi kötü mü?
Yüz germe, egzersizlerinizin geri kalanında yaptığınız çekme işini dengeleyecek alt tuzaklar, arka delikler ve rotator manşet dahil olmak üzere omuz ve üst sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan harika bir çekme egzersizidir.
Yüz çeker mi iter mi çeker mi?
Yüz Çekme İtme mi Çekme mi? Egzersizin adından da tahmin edebileceğiniz gibi, yüz germe çekme egzersizidir. Diğer itme egzersizlerini dengelemek için üst vücut rutininize harika bir katkı sağlarlar.
Her gün yüz germe yapabilir miyim?
Genellikle bir kablo kulesi veya bantlarla gerçekleştirilen Cavaliere, yüz germe işleminin daha iyi bir duruşa, daha sağlıklı olmaya katkıda bulunmak için her gün yapılabilecek "hızlı, kolay" bir hareket olduğunu söylüyor omuzlar ve üst sırttaki daha küçük, genellikle gözden kaçan bazı kaslarda artan güç.
