Pronasyon, iniş sırasında darbe dağılımı için ayağınızın içe doğru yuvarlanma şeklini ifade eder. … Ayağınız yere çarptığında, şoku emmek için içeri doğru yuvarlanır. Bunu yaparken ayağınızın kemeri ortalama olarak vücut ağırlığınızın üç katını destekler.
Ayaklarınızın öne doğru çıktığını nasıl anlarsınız?
Aşırı pronasyon yapıp yapmadığımı nasıl anlarım? Aşırı pronasyon yapıp yapmadığınızı anlamanın hızlı ve kolay bir yolu aşınma ve yıpranma belirtileri için ayakkabınızın altına bakmaktır. Aşınmanın çoğu iç tabanda ayak parmak ucuna ve ayak başparmağına yakınsa, yüksek bir olasılıkla fazla öne eğilmişsindir.
Nasıl pronasyon yaparım?
Pronate'in fazla mı eksik mi olduğu nasıl anlaşılır
- Pronasyon, yürürken veya koşarken ayağınızın topuktan ayağa yuvarlanmasıdır. …
- Baskı şekli, ne tür bir pronasyona sahip olduğunuzu gösterir.
- Nötr bir pronasyona sahipseniz, geride kalan şekil, topuk ile ayağın önü arasında belirgin bir çıkıntı gösterecektir.
Pronate'in fazla mı eksik mi olduğunu nasıl anlarım?
Ayakkabılarınızın tabanına bakın ve aşınmanın en belirgin olduğu alanları belirleyin. Tabanınızın dış kısmı en çok yıpranmışsa, o zaman nüfusun yaklaşık %10'u gibi bir supinatörsünüz. En çok yıpranan tabanınızın iç kısmıysa, o zaman nüfusun %45'i gibi bir pronatörsünüz.
Koşarken pronasyon yapıyor muyum yoksa Supinasyon yapıyor muyum?
Ne zamanYürürken veya koşarken vücut ağırlığı ayağın dışına verilir, buna supinasyon denir. Ağırlık ayağın iç kısmına daha fazla yerleştirildiğinde, buna pronasyon denir. … Pronasyon doğaldır ve yürürken ayaklarınız doğal olarak içe doğru yuvarlandığı için olur.
