Çekerek çekme nedir? Tekme atmak, hız kazanmak için vücudunuzu sallamanın bir yoludur. Kipping pullup, bu momentumu çenenizi yukarı ve çubuğun üzerine iten bir "güç salınımı" oluşturmak için kullandığınız zamandır.
Çekme Çekmecelerinin amacı nedir?
Çekme hareketi etkilidir çünkü yukarı çekmenin ilk işini vücudun geri kalanına aktarır, ancak bu kuvvetlerin hala bardan ve omuzdan geçmesi gerekir.salıncak kemeri sırasında. Omuzlar daha sonra kuvveti bir yay gibi depolar ve yukarı doğru ivme için çubuğa ve vücuda geri aktarır.
Çekmek daha kolay mı?
Ancak gerekli hareketlilik ve güç göz önüne alındığında, düzgün bir şekilde uygulanan şınav çekme hareketleri muhtemelen omuzlarınızda iki ana nedenden dolayı ağır şınavlardan daha kolaydır. İlk neden, asıl çekmenin büyük bölümünün üst bedeniniz dikeyden çok yataya yakınken gerçekleştirilmesidir.
CrossFit Kiping Nedir?
3. ByCrossFit 26 Mayıs 2019. Bu "hile", kalça yönünün güçlü ve atletik bir şekilde tersine çevrilmesiyle elde edilir - temiz ve koparmadaki gibi - ve birincil hareket ettiricileri sadece arkadan ve güç bölgesini dahil etmek için gövde ve kalça boyunca kollar aşağı.
CrossFit neden kötü?
Başka bir araştırma, CrossFit antrenmanlarının geleneksel h alterden daha fazla risk taşıdığını buldu. Bazı katılımcıların "kendilerini kendi fiziksel yorgunluk sınırlarının ötesine itebildiği ve sonuçta teknik form bozulmasına, kontrol kaybına ve yaralanmaya yol açabileceği" antrenmanlar.
