Ergenlik döneminde, genellikle 8 ila 13 yaşları arasında kızlarda ve erkeklerde 10 ila 15 yaşları arasında büyük bir büyüme atağı olur. Ergenlik yaklaşık 2 ila 5 yıl sürer.
Ergenlik döneminde bir büyüme atağı ne kadar sürer?
En yüksek yükseklik hızı - çocuğunuzun en büyük, en hızlı büyüme hamlesi - tipik olarak 24 ila 36 ay sürer. Ve bu süre zarfında çocuğunuzun ne kadar büyüyeceğini söylemek zor olsa da, bunun çoğunun kızlar için 10 ila 14 yaş arası ve erkekler için 12 ila 16 yaş arası olacağına güvenebilirsiniz.
Ergenlik döneminde ne kadar büyüme atağı yaşarsınız?
Ve yine de "atmak" ile ne demek istiyoruz? Yürümeye başlayan yıllarda hızlı büyümeden sonra, çocuklar tipik olarak yılda yaklaşık iki ila iki buçuk inçlik bir büyüme hızına yavaşlar. Ancak ergenlik döneminde, yılda üç ila üç buçuk inç (kızlar) veya yılda dört inç (erkekler) kadar büyüyebilirler.
Büyüme atağının belirtileri nelerdir?
Büyüme atağının işaretleri şunlardır:
- İştah artışı. Bir çocuğun beslenme ihtiyaçları hızlı büyüme dönemlerinde ve öncesinde artar.
- Kemik ve kas büyümesinde artış.
- Vücutta depolanan yağ miktarında artış.
Ergenlik döneminde bir büyüme hamlesini nasıl tetiklersiniz?
Geliştirme sırasında boy nasıl artırılır
- İyi beslenmeyi sağlamak. Beslenme çok önemli bir rol oynuyorbüyüme. …
- Yeterince uyumak. Uyku, çocuklarda ve gençlerde büyümeyi ve gelişmeyi destekler. …
- Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz de normal fiziksel gelişim için önemlidir.