Gatorade gibi içecekler, özellikle bu içecekleri çok miktarda tükettiklerinde çocuklar için zararlı olduğu kanıtlanmış yüksek düzeyde şeker ve sodyum içerir. Gatorade'nin şeker hastalığına, böbrek hasarına, diş minesinin aşınmasına yol açma potansiyeli vardır ve sayıları giderek artan fazla kilolu çocuklara katkıda bulunabilir.
Gatorade neden senin için iyi değil?
Ancak Gatorade, insanların kilo alma ve tip 2 diyabet gibi belirli sağlık sorunları riskini artırabilecek yüksek düzeyde şeker ve gıda boyaları içerir. Gatorade ve diğer sporcu içecekleri doğal olarak diğer içeceklerden daha sağlıklı veya sağlıklı değildir.
Çok fazla Gatorade içmek seni hasta edebilir mi?
Fakat her şey gibi, çok fazla elektrolit sağlıksız olabilir: Resmi olarak hipernatremi olarak adlandırılan çok fazla sodyum baş dönmesi, kusma ve ishale neden olabilir. Hiperkalemi olarak bilinen çok fazla potasyum böbrek fonksiyonunuzu etkileyebilir ve kalp aritmisine, mide bulantısına ve düzensiz nabza neden olabilir.
Gatorade ne kadar?
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, insanların sodyum alımı günde 1500 mg'dan az olmalıdır. Ancak günde 1500 mg maksimum olarak kabul edilse bile, tek bir şişe Gatorade (591 ml veya 20 oz) 270 mg sodyum içerir, bu da günlük maksimum miktarın yüzde 11'idir.
Gatorade kalbinizi etkileyebilir mi?
Genel olarak, sonuçlar gösterdi ki Gatoradedinlenme kalp hızı ve kan basıncı üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Sonuçlar, kontrol ve deney grupları arasında kalp hızı veya kan basıncında istatistiksel olarak anlamlı bir fark göstermedi; bu nedenle hipotez reddedilmelidir.
