Bilim adamları, 27 morbid obez kişi üzerinde ketojenik diyetin güvenliğini ve başarısını değerlendirdi. Genellikle karbonhidrat alımını günde yaklaşık 30 gr ile sınırlayan ketojenik diyetler, kan şekerini düşürmede ve kilo vermede çok etkilidir.
Morbit obez insanlar Keto yapmalı mı?
Morbid obezite.
Vücut kitle indeksiniz 40'ın üzerindeyse - veya tip 2 diyabeti olmayan insülin direnciniz varsa - keto diyeti çok yardımcı olabilir ilave olarak. Metabolizmanızı sıfırlamak için kısa vadeli bir strateji olarak kullanılabilir; sonsuza kadar üzerinde olmak zorunda değilsin.
Obez kişi Keto yapabilir mi?
Keto diyetinin vücutta hızlı kilo kaybı, insülin direncinde azalma ve kan trigliserit düzeylerinin azalması (bir tür yağda bulunan yağ) gibi aşırı kilolu kişiler için yararlı olan metabolik değişiklikler yarattığı gösterilmiştir. senin kanın).
Morbid obez bir kişi nasıl kilo verebilir?
Diyetinizi değiştirin.
"İyi bir rekortmen olmalısınız," dedi Dr. Eckel. "Haftada yaklaşık bir pound kaybetmek için kalorileri günde 500 kalori az altın veya haftada yaklaşık iki pound kaybetmek için günde 1.000 kaloriyi az altın." Minimum yüzde 10 kilo verme hedefine ulaştıktan sonra fiziksel aktivite eklemeyi düşünün.
Bir ayda 50 kilo verebilir misin?
Bir kilo yağ kaybetmek için diyetinizden 3.500 kalori kesmeniz gerekecek - bu nedenle günde 1.000 kaloriyi az altmakhaftada iki kilo eşit kilo kaybı. Haftada iki kilo verdiğinizde, 25 hafta veya altı aydan biraz daha kısa sürede 50 kilo vereceksiniz.
