Göğüs veya göğüs derisi kıvrımı: Erkekler için, koltuk altı ile meme başı arasında çapraz bir kıvrım yapın. Kadınlarda, koltuk altından meme ucuna kadar 1/3 oranında çapraz katlanma. Orta Aksiller: Koltuk altının ortasından doğrudan aşağıya doğru uzanan orta aksiller çizgide dikey bir kıvrım.
3 deri kıvrım sitesi nedir?
3 Site Deri Kıvrımı Ölçümleri
- Göğüs.
- Karın.
- Uyluk.
Deri kıvrım testi ne için kullanılır?
Deri kıvrım ölçümü, vücutta ne kadar yağ olduğunu tahmin etmeye yönelik bir tekniktir. Cildi ve altındaki yağı birkaç yerde hafifçe sıkıştırmak için kumpas adı verilen bir cihazın kullanılmasını içerir. Vücut yağını tahmin etmenin bu hızlı ve basit yöntemi, doğru sonuçlar elde etmek için yüksek düzeyde beceri gerektirir.
Deri kıvrım testi ne kadar sürer?
Deri kıvrımını sol elinizin başparmağı ve işaret parmağı arasında sıkıca kavrayın. Deri kıvrımı 1 cm kaldırılır ve sağ elde tutulan kumpaslarla kayıt yapılır. Ölçüm kaydedilirken kıvrımı yüksekte tutun. Kaliper basıncı serbest bırakıldıktan 4 saniye sonra deri kıvrım ölçümünü yapın.
Vücut yağ yüzdeniz çok düşük olabilir mi?
Vücut yağı yüzde 6'dan az olan erkekler ve vücut yağı yüzde 16'dan az olan kadınlar çok düşük olarak kabul edilir.
